الاتزان الشامل: طريقك نحو النجاح والاستقرار النفسي والبدني

في إطار تنفيذ خطة قطاع خدمة المجتمع وتنمية البيئة بالتعاون مع وحدة التضامن بجامعة بنها،

​في إطار حرص جامعة بنها على دعم وتطوير مهارات أبنائها الطلاب، أقيمت اليوم الثلاثاء الموافق ٢٨ أبريل ٢٠٢٦، ندوة ملهمة بعنوان:

"الاتزان الشامل مفتاح النجاح والاستقرار"

​تحت رعاية كل من:

​ا.د/ ناصر الجيزاوي - رئيس جامعة بنها.

​ا.د/ جيهان عبد الهادي - نائب رئيس الجامعة للدراسات العليا والبحوث.

ا.د/طه عاشور نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة

​ا.د/ تامر جمال عرفة - القائم بعمل عميد الكلية.

​ا.د/ هاني محمد زكريا - وكيل الكلية لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة.

​ا.د/ أحمد عبد السلام - نائب وكيل الكلية لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة.

​وبتشريف مميز من الدكتورة/ هند يحيى كامل عبد الرحمن، مدرس الصحة النفسية والتربية الخاصة، ومنسق وحدة مناهضة العنف ضد المرأة، وعضو وحدة الدعم النفسي بكلية التربية.

​ أبرز محاور الندوة:

​شهدت الندوة ترحيباً حافلاً بطلاب الفرقة الثانية، حيث تم تسليط الضوء على أن "الاتزان الشامل" هو السر الحقيقي للنجاح المستدام، وتناولت الندوة ثلاثة أبعاد رئيسية:

​ ١. الاتزان النفسي:

تعلمنا كيف نتعامل مع الضغوط ونسيطر على أفكارنا من خلال تمارين ذهنية بسيطة مثل التأمل واليوجا والكتابة.

​نصيحة سريعة: خصص ١٠ دقائق يومياً لكتابة ٣ أشياء ممتن لوجودها في حياتك.

​ ٢. الاتزان الجسدي:

التركيز على النوم الجيد، الأكل الصحي، والابتعاد عن الأخطاء الشائعة مثل السهر المفرط وقلة الحركة.

​نصيحة: اجعل المشي لمدة نصف ساعة يومياً روتيناً لا يتجزأ من يومك.

​ ٣. الاتزان الاجتماعي:

فهم قيمة العلاقات الإيجابية في حياتنا وكيفية بناء جسور تواصل قوية وصحية مع الآخرين.

​ رسالة الندوة الختامية:

​"الاتزان ليس معناه الوصول للكمال، بل هو وعيك بأولوياتك ومحاولتك المستمرة لتحسين جودة حياتك."

​ ابدأ الآن: لا تحاول تغيير كل شيء مرة واحدة، حدد جانباً واحداً فقط وطوره هذا الأسبوع.

​شاركونا في التعليقات.. إيه أول خطوة هتاخدها النهاردة عشان تحقق اتزانك؟

​#جامعة_بنها #كلية_علوم الرياضة

#الاتزان_الشامل #الصحة_النفسية

#نجاح #تطوير_ذات #دعم_نفسي